Raíz Adentro

Volver al cuerpo
también puede ser
una forma de volver a ti.

Acompañamiento transpersonal, respiración consciente y mindfulness para atravesar momentos de cambio, reconectar contigo y explorar lo que ocurre más allá de las palabras.

Sobre Elena

No acompaño desde una fórmula.

Soy Elena Valdés. Durante años me interesó comprender por qué podemos entender perfectamente determinadas cosas sobre nosotros mismos y, aun así, seguir reaccionando de la misma manera.

De la psicología y la meditación al trabajo corporal, la respiración consciente y los enfoques transpersonales.

Hoy acompaño procesos individuales y grupales intentando mantener algo sencillo: crear suficiente espacio para que una persona pueda escuchar lo que normalmente queda cubierto por el ruido, las exigencias y las respuestas automáticas.

• Psicología Transpersonal
• Facilitación de Breathwork
• Mindfulness aplicado al acompañamiento
• Trabajo corporal y regulación emocional

Quizá estás aquí porque…

• Sientes que algo está cambiando pero todavía no sabes ponerle palabras.
• Vives demasiado desde la cabeza y te cuesta escuchar el cuerpo.
• Repites ciertas respuestas emocionales aunque intelectualmente las comprendas.
• Estás atravesando una transición, pérdida o momento de redefinición.
• Quieres explorar tu mundo interno desde un lugar más experiencial.

No necesitas saber de antemano qué técnica necesitas. Podemos empezar por entender qué estás buscando.

Acompañamiento individual

Un espacio para mirar más despacio.

Sesiones individuales para explorar procesos emocionales, cambios vitales, patrones repetitivos y momentos en los que comprender lo que ocurre no parece suficiente.

• 60 minutos
• Online y presencial en Mallorca
• Semanal o quincenal
• Primera conversación de 20 min, sin compromiso

Respiración consciente

Cuando el cuerpo dice lo que todavía no tiene palabras.

Una vía principalmente corporal y experiencial. No es una técnica milagrosa: es otra forma de acercarse a lo que ocurre, útil cuando hablar ya no abre nada nuevo.

• Sesión individual
• Unos 90 minutos
• Presencial en Mallorca
• Incluye preparación e integración
• Con valoración previa

Encuentros y grupos

Hay procesos que cambian cuando dejamos de atravesarlos solos.

Talleres, prácticas de mindfulness y encuentros de respiración en grupos pequeños, con espacio para participar sin exponerse más de lo que cada persona quiera.

• De 8 a 20 personas
• Mallorca y online
• De 2 horas a una jornada
• No hace falta experiencia previa

Cómo se trabaja

Cuatro elementos que se combinan según la persona.

• 01 · ConversaciónDar contexto y palabras a lo que está ocurriendo.
• 02 · CuerpoObservar sensaciones, tensión, impulsos y formas automáticas de responder.
• 03 · RespiraciónUtilizar la respiración como vía de exploración cuando resulta apropiado.
• 04 · IntegraciónConvertir lo vivido en algo que pueda formar parte de la vida cotidiana.

No todas las sesiones contienen todos estos elementos. El proceso se adapta a cada persona.

18 de octubre · Mallorca · Presencial

Respirar el cambio

Una mañana dedicada a algo sencillo y poco frecuente: dejar de empujar durante unas horas y ver qué aparece. Respiración consciente, atención al cuerpo y espacios de silencio.

9 de noviembre · Mallorca · Presencial

Silencio y presencia

Media jornada de mindfulness en un grupo muy reducido, con largos tramos de silencio compartido. Práctica sentada, caminata atenta y momentos breves de palabra.

22 de noviembre · Desde casa

Introducción a la respiración consciente

La puerta de entrada más sencilla: qué es y qué no es la respiración consciente, sus efectos, sus límites y sus contraindicaciones, más una práctica guiada suave.